Die Schwachen stark machen und die Starken noch stärker.

Thomas Karlinger, MSc.
Strongfirst Elite Instructor, FMS 2, Flexible Steel 1

Kraft hat einen höheren Zweck

“Ich will doch nicht aussehen wie ein Bodybuilder…”
Beim Begriff Krafttraining denken viele an muskelbepackte Riesen mit breitem Gangbild. Diese Vorurteile veranlassen uns jedoch oft dazu den eigentlichen Sinn des Krafttrainings nicht zu hinterfragen.

In unserem Bewegungsalltag gibt uns Kraft mehr Leichtigkeit und lässt uns schwere Arbeiten einfacher bewältigen. Kraft gibt unseren Knochen mehr Stabilität, lässt uns länger und gesünder Leben, lässt unsere Muskeln Hormone ausschütten welche Entzündungen & Schmerzen reduzieren.

Kraft kann von Gesundheit nicht getrennt werden

Die Bewegungen unseres Alltags reichen nicht aus um uns Fit zu machen oder uns Fit zu halten. Auch wenn wir schwer körperlich Arbeiten hat dies nicht den gleichen Effekt wie gezieltes Training.

Kraft ist eine Fähigkeit

Kraft macht nur Sinn wenn sie in die richtige Richtung geleitet wird. So kann sie uns effiziente Bewegung ermöglichen und erleichtert dadurch unseren Alltag.

Maximale Effekte bei minimalen biologischen Kosten

Gezieltes Training soll maximale Effekte bei minimalen biologischen Kosten erzielen. So können wir nachhaltig sowohl unsere Bewegungsmuster als auch unsere Perfomance verbessern und wir erreichen unsere Ziele ohne Überlastung und Verletzung.

Möglichkeiten im Training

  • Strongfirst Prep

    Du möchtest gerne zur SFG1/2, SFB oder SFL Prüfung antreten und möchtest Hilfe bei deiner Vorbereitung oder brauchst Technik Feedback.

  • Movement Screening

    Du möchtest deine Dysbalancen beseitigen und ein gezieltes Trainingsprogramm.
    FMS oder The Performance Matrix machen genau das.

  • Kleingruppentraining

    Du möchtest mit 2-3 Freunden regelmäßige betreute Trainingseinheiten.



  • Technik Korrektur

    Du gehst regelmäßig ins Studio, bist dir jedoch nicht sicher ob du alle Übungen richtig machst.


Kontakt